ladnie ladnie

nie lepiej nowy temat żęby było ładnie i przejrzyście ale mogłeś zrobić to na zasadzie fotka z netu żeby nie wchodzić w linki Pozdrawiam Duda

juve101 Najpierw naucz się w tym jak ładnie powklejać zdjęcia żeby od razu się wyświetlały a nie linki , później usunę ten i zrobisz nowy ! I ogarnij tą pisownię bo razi mocno Pozdrawiam Duda

No i tak na tym poziomie kcal, w pierwszym tyg poleciał 1kg, w drugim 0,5-1kg, w trzecim nic i nadal stoi. Decyduje sie na kolejną obcinkę kcal, schodzę do 1000kcal. Marwię się że to strasznie nisko, a może być potrzeba kolejnej obcinki trening areobowy wykonywany jest już nawet 5x w tyg po 1h, 2-3 w tyg treningi siłowe obwodowe. aktualna waga [...]

A co do oceny, to ladnie wygladasz No nie <joke> ale fakt jest taki ze nie widac ciebie wiec przysiadu nie ocenie POkaz swoje nogi, pokarz cialo z boku, od strony glowy to jestes przystojny, tylko to da sie stwierdzic

Co dwutygodniowe pomiary pomiędzy trzema tygodniami ostatni pomiar 19.09 Dziwnie jakoś te pomiary wyszły ale mierzyłem to dla pewności po kilka razy i cały czas tyle samo mi wychodziło Zmiana wagi nie szokuje ale wymiary ładnie idą w dół, trochę martwi mnie udo i łydka bo one teraz już są za duże a jeszcze obwód idzie w górę. Mierzyłem to [...]

widać widać efekty , w szczególności spadł brzuch i boczki ładnie znikają . . zdrowiej

o ja moja dziewczyna powiedziała, że za***ista i że też chce taką, jakąś "s"-ke, "m"-ke prosi ładnie :D

Nie wiem, czy start za mocny, dołożyłem trochę kcal na starcie, mam nadzieję, że ruszy coś, bo i tak jestem na pewno na deficycie. Micha na razie jest OK, w niedziele pojadłem, a tak wszystko ładnie, treningi też nie odpuszczone, wczorajszy zrobiłem dziś, ponieważ wyjeżdżam na święta jutro z rana. Wracam w poniedziałek. Życzę Wszystkim [...]

[...] utylem;] Od prawie miecha juz nie cwicze(biwaki,choroba,teraz brak czasu i lenistwo).Gdy skonczylem cwiczyc wazylem 85kg,teraz waze ~82kg wiec nie jest zle;]Mialem diete TKD ladnie ulozona a od miecha teraz jade prawie na samym twarogu;] Czasem jajecznica z rana ale ogolnie to potrafie przez caly tydzien jesc dziennie 5x serek wiejski i nic [...]

Nie wiem u mnie wszystki maja G i wszystkie jak na zdjeciach tutaj. I ladnie klepie

Może warto napisać w temacie podwieszonym jeden bardzo ważny fakt: Genesis nie istnieje od 2009 roku. Teraz ta firma nazywa się Unigen. Ostatnia partia wyprodukowana pod szyldem Genesis była ważna do maja 2010 roku. Firma stosowała na swoich opakowania hologramy i co ważniejsze zdrapki z kodami (takie same można było znaleźć na fiolkach). To [...]

jak na 17 lat niema zle, ladne nogi, jednak musisz sie skupic na plecach i rekach, na klate jezeli masz asekuratora cwicz sobie skos ujemny, wyciskanie hantli skos dodatni + zaciski na maszynie, ja tak robilem przez pewien okres czasu i naprawde ladnie ulozylem sowja klatke :)

ładnie poszli :-))

Absolutnie nie musisz robić mojego programu .... .... napisałaś jednak że jesteś na CKD .... .... a po blizszym przyjrzeniu się widać że nie jesteś ani na diecie CKD ani trening nie jest typowym dla diety CKD - po prostu wprowadziłaś mnie w błąd jesteś po prostu na diecie niskowęglowodanowej a to zupełnie co innego niż CKD bo jak powinnaś [...]

Link do moda ok 20mb spakowany 7zipem http://www.sendspace.pl/file/sK59CC2j/ Do odpalenia gry potrzebny jest PROJECT64 v1.6 do ściągnięcia zajmuje ok 2mb http://www.runboard.com/bmmagamer.f4.t5 Link do wtyczki graficznej(RICE VIDEO PLUGIN) https://ricevideo.bountysource.com/downloads albo na stronie [...]

[...] kumpla co szedl na silownie to robil klate i biceps po pol roku cwiczen bicepsa nadal plaski tak samo jak klata bo te partie byly ciagle przemeczone i nie rosly ale za to triceps ma dupny ze tak powiem az smiesznie to wyglada plaski biceps a ladnie zarysowany triceps. a triceps dostawal tylko przy wuciskaniu na klate i spokojnie sobie rosl

Objetosciowo ładnie tylko ten brzuch

ładnie zacznij jeść dobry zarys sylwetki już jest mi się podoba . więc pracuj dalej, myślę, że warto!

Bardzo dziękuję. Wiadomo od czego zacząć. Przeczytałem "Zbilansowana dieta redukcyjna." i na 1. redukcję jest chyba idealna. Potrzebuję jednak trochę czasu, żeby ją ładnie ogarnąć.:) Na pewno będę pytał o kilka rzeczy:) Co do artu marka.c to już go czytałem, ale szczerze mowiąc dość opornie rozumiem sprawę kawasów tłuszczowych. [...]

Wiesz co Boruta czasami dobrze jest kopnąć lub uderzyć.Uwarzam że Bjj to podstawa którą trzeba umieć ale jeśli goście nie atakują na chama to mogę także trzymać ich na dystans,czyli kilka prostych ciosów lub kopnięć.Nie mówię tu o jakiś efektownych (ładnie wyglądających)kopnięciach ale np:kopnięcie w krocze.Niezbyt eleganckie ale skuteczne.Przez [...]